Crăciun, zile de naștere, sărbători sau doar pentru distracție. Există multe ocazii de a primi un cadou pentru…
Picioarele plate deranjează o parte semnificativă a populației care alergă. Ești unul dintre acei alergători? Află când…
Cadena de alergare sau frecvența pasului. O valoare care indică numărul de pași pe minut și afectează economia…
Un mușchi încordat sau rupt este un coșmar pentru orice alergător. Care sunt cele mai frecvente cauze ale leziunilor…
Ai fost bolnav și acum vrei să alergi din nou? Avem sfaturi despre cum să evitați o recădere sau consecințe permanente…
Tehnica corectă de alergare este esențială pentru anii de alergare lungi și sănătoși. Cum să coordonezi corpul, pe ce…
Se spune că vârsta este doar un număr. Îndrăgostiți-vă de alergat chiar și după 40 de ani. Cum să începeți să alergați,…
5 kilometri. Distanța magică. Un începător vrea să o alerge pentru prima dată în mod continuu, iar un alergător cu…
Vrei să folosești alergatul pentru a pierde kilogramele în plus, pentru a-ți îmbunătăți starea fizică și sănătatea, dar…
Testul Cooper este o metodă disponibilă pentru a vă testa condiția fizică. Cât de departe poți alerga în 12 minute și…
Alegerea pantofilor potriviți pentru alergarea în oraș poate fi o provocare. Vă vom sfătui la ce să vă gândiți atunci…
Nu există vreme rea, doar un alergător cu pantofii nepotriviți! Ce pantofi de alergare pentru noroi să alegi și ce…
Periostita este una dintre complicațiile comune de sănătate ale alergătorilor. Cu un tratament inadecvat, durerea poate…
Vrei să începi să alergi, dar nu știi dacă poți ține pasul? Nu este știință. Avem 5 sfaturi care te ajută să te…
Ești o iubitoare de alergare și o proaspătă mamă în același timp? Strânge kilometri de alergare cu un prieten mic într…
10k este un obiectiv popular de alergare. Nici scurt, nici lung, de aceea este potrivit pentru fiecare alergător.…
Călcâiele crăpate după alergare reprezintă o problemă pentru mai mulți alergători. Vă va face inconfortabil…
Sarcina nu înseamnă neapărat că trebuie să te oprești din alergat. Activitatea fizică este bună pentru sănătate într-o…