Pantofi de alergare pentru asfalt, pietre și pavaje

Drumurile sunt cele mai comune suprafețe pentru alergare. Nu vă faceți griji, nu literal vorbind. Cu siguranță nu recomandăm cursele pe langa mașini! „Drumurile” sunt suprafețe dure în acest caz - trotuare, drumuri asfaltate și piste pentru biciclete. Pe scurt, o combinație de beton, asfalt sau pavaj.

Ce contează atunci când alegi pantofii pentru asfalt?

Avem mai mulți factori importanți la care să te gândești atunci când alegi pantofii de alergare.

• Nivel de amortizare - Impactul puternic este o povară mare pentru articulații, tendoane și ligamente, astfel încât pantofii de drum sunt echipați cu componente de amortizare care reduc șocurile și presiunea. Poți alege o amortizare mai mică sau mai mare. Totuși, reține că cu cât amortizarea este mai mare, cu atât pantoful este mai greu.
• Drop - Drop este diferența dintre călcâi și vârf. Cu cât acest număr este mai mic, cu atât pantoful îți va permite un pas mai natural de la mijlocul piciorului până la deget. Pantofii cu o cădere de 0 - 4 mm sunt pentru alergătorii experimentați care au tehnică precisă de alergare, celebrii „pantofi zero drop” sunt, de exemplu, modelele Altra. Pantofii cu o cădere de 5 - 9 mm te încurajează să treci prin vârf până la mijlocul piciorului și sunt potriviți pentru pasionați sau concurenți ocazionali. Cea mai mare cădere este de 10 - 12 mm, ceea ce este in regulă pentru cei care calcă pe călcâi sau pentru alergătorii supraponderali.
• Probleme ale piciorului la alergat - Deviațiile gleznei numite pronație și supinație au, de asemenea, o influență asupra alegerii pantofilor de alergare. Acestea sunt condiții în care glezna se întoarce excesiv spre interior sau spre exterior. Există și pantofi de alergare cu suport pentru pronație,  dar este important să întăriți mușchii piciorului și gleznei și să vă concentrați pe tehnica corectă de alergare.
• Durabilitate și confort - Partea superioară a pantofilor de drum este realizată din materiale de înaltă calitate, durabile și respirabile, iar interiorul este realizat din țesături fine, care vă vor oferi confort în timpul sprinturilor rapide și mai ales în timpul alergărilor lungi.

Categoriile de bază de pantofi de drum

În funcție de scopul pentru care vei pune pantofii de alergare, aceștia se împart în trei diviziuni de bază:

• Pantofi pentru alergări lungi - Pentru alergări lungi, mai multă amortizare și mult confort. Acești pantofi sunt potriviti și pentru începători, datorită absorbției mai mari a șocurilor și confortului.
• Pantofi Tempo - Pentru alergări cu tempo mai scurte sau curse ocazionale, nivel mediu de amortizare, croială mai îngustă.
• Pantofi de curse - Ultraușori, amortizare scăzută, confort redus, potrivire îngustă, dar capacitatea de a dezvolta viteză maximă în timpul cursei.

Pantoful potrivit pentru alergare înseamnă ceva diferit pentru fiecare și acești parametri sunt foarte individuali. Îți recomandăm să încerci și afli ce ți se potrivește. Dar nu-ți face griji, avem 6 sfaturi pentru tine cu privire la pantofii de alergare pe șosea de calitate și poate vei găsi PANTOFUL TĂU DE VIS!

1) On Cloudmonster

Cu acest pantof, te poți baza pe monstruoasa amortizare CloudTec, datorită căreia te vei bucura chiar și de cea mai puternică aterizare. Dar nu îți face griji, pantoful este încă ușor și promite o senzație de „on cloud” atunci când alergi. Saritura dinamica este asigurata de spuma Helion si Speedboard. Datorită rockerului pronunțat, susține o tranziție rapidă de la partea de impact la cea de rebound. Îl poți purta chiar și pe ploaie, deoarece promite o aderență excelentă chiar și pe suprafețe umede și te va servi cel mai bine pe alergări lungi.

Bărbați  Femei

2) Asics Gel-Nimbus

Un pantof Asics popular, care este renumit pentru confortul său și promite un impact moale. Amortizarea este asigurată de o combinație de spumă FF BLAST™ PLUS ECO și iconicul PureGEL™ technology în călcâi și degete, care absoarbe eficient șocurile. Tracțiunea și stabilitatea sunt asigurate de talpa exterioară din cauciuc HYBRID ASICSGRIP™, care poate face față și pietrișului sau pietricelelor. Partea superioară moale și respirabilă din material tricotat adaugă suport în locuri strategice și confort, în special în zona călcâiului și a tendonului lui Ahile, care sunt învelite într-un material confortabil. Pantoful este ideal pentru alergare ușoară până la ritm mediu, recuperare și antrenamente de volum. Prin urmare, este potrivit atât pentru începători, cât și pentru alergătorii avansați. Dacă vrei să experimentezi un confort superior, cu siguranță te vei înțelege bine cu Asics Gel-Nimbus.

Bărbați Femei

3) Asics Novablast

Pentru alergările tale zilnice și sesiunile de antrenament, avem un model Asics neutru pentru tine - Novablast. Este o încălțăminte energică pentru șosea cu amortizare înaltă, dar elastică, care oferă o combinație echilibrată între confort și dinamică. Materialul moale va adăuga confort piciorului tău, iar suportul din zona călcâiului îți oferă mai multă stabilitate și control la fiecare pas. Impacturile puternice sunt amortizate de spuma FF BLAST™ PLUS astfel încât să te poți bucura de alergări lungi. Talpa exterioară AHARPLUS™ are un ""efect de arc"" pentru o tranziție mai eficientă de la impact la revenire. Asics Novablast este o alegere excelentă pentru alergătorii de nivel intermediar până la avansat care doresc o încălțăminte de antrenament versatilă cu o notă de energie competitivă și un ritm alert.

Bărbați  Femei

4) Hoka Bondi

Bondi este Hoka cea mai amortizată încălțăminte de alergare pe șosea. Acest lucru o face ideală pentru alergătorii care caută confort maxim în alergările mai lungi sau mai ușoare (până la lente). Amortizarea este asigurată de un strat gros de spumă EVA moale, care absoarbe eficient șocurile și asigură un impact delicat. Este important de menționat că încălțămintea are un drop de 5mm, care în ciuda nivelului ridicat de amortizare permite totuși un pas natural și un contact bun cu suprafața. Talpa exterioară din cauciuc Durabrasion este foarte durabilă și aderă fiabil la suprafață. Partea superioară tricotată structurată cu respirabilitate direcționată se adaptează la forma piciorului și asigură un nivel ridicat de confort. Hoka Bondi este perfect potrivită pentru începători, alergări de recuperare, mers pe jos, dar și pentru alergătorii supraponderali - pe scurt, când confortul este o prioritate.

Bărbați Femei

5) Hoka Clifton

Și vom rămâne la Hoka pentru că are multe de oferit în domeniul pantofilor de alergare pe șosea. Modelul Clifton este ușor, versatil și potrivit pentru alergătorii cu pas neutru pentru alergarea de zi cu zi. Talpa intermediară din spumă CMEVA este puțin mai fermă decât modelul Bondi menționat mai sus, dar totuși foarte confortabilă, făcându-l o alegere potrivită pentru alergări mai rapide la ritmuri mai ridicate. O tranziție lină de la impact la revenire este asigurată de geometria Meta-Rocker, iar o talpă exterioară ușoară cu segmente de cauciuc plasate strategic asigură o tracțiune solidă. Partea superioară din plasă tehnică este ușoară și confortabilă pe picior. Dacă cauți un pantof pentru antrenamente de volum, alergări lungi sau chiar alergări moderate de tempo, Hoka Clifton este un candidat fierbinte. 

Bărbați Femei

6) Puma Deviate Nitro

Puma Deviate Nitro este o pantofi de performanță, dar și de antrenament, care conține spumă Nitro Elite pentru un amestec ideal de amortizare și revenire. Placa de carbon PWRPLATE integrată oferă stabilitate sporită și transfer eficient de energie. Partea superioară este fabricată dintr-o plasă tehnică ușoară și foarte respirabilă care îmbrățișează strâns piciorul, iar întărirea țintită PWRTAPE adaugă suport și durabilitate suplimentare. Talpa exterioară PUMAGRIP este una dintre cele mai bune de pe piață și îți va oferi o tracțiune excelentă chiar și în condiții umede. Modelul Deviate Nitro este potrivit în special pentru alergări în tempo, competiții, dar poate face față și alergărilor zilnice mai rapide ale alergătorilor mai avansați - mai rapizi.

Bărbați Femei

7) Nike Streakfly

Pentru antrenamente scurte și rapide sau curse de până la 10 km, poartă acest pantof ultraușor. Comparativ cu prima versiune, aduce o inovație majoră - o Flyplate completă din carbon, care oferă o rigiditate mai mare și o revenire eficientă. Spuma ZoomX oferă protecție, confort și te ajută să îți împingi ritmul până la limită. Talpa exterioară subțire și aderentă oferă tracțiune în mod fiabil și fără compromisuri - exact când ai cea mai mare nevoie de ea într-un ritm alert. Datorită amortizării mai reduse și contactului direct cu suprafața, pantoful este mai potrivit pentru alergătorii de nivel intermediar care caută dinamism și revenire excelentă. Nu este o alegere ideală pentru alergătorii începători sau pentru alergări mai lungi.

Bărbați Femei

8) adidas Adizero Adios Pro

Pantoful de alergare definitiv pentru alergări lungi pe șosea și competiții. Talpa intermediară este amortizată cu două straturi de spumă durabilă Lightstrike Pro. Talpa intermediară conține, de asemenea, părți de carbon ENERGYRODS 2.0 optimizate, datorită cărora obții un nivel optim de rigiditate și returnare a energiei. Talpa de cauciuc Continental are o aderență excelentă și te va menține în mișcare chiar și pe suprafețe umede. Partea superioară este respirabilă și întărită în locurile unde ai nevoie de cea mai mare stabilitate. Fiind un pantof de alergare de elită, Adizero Adios Pro este potrivit în special pentru alergătorii avansați până la elită care aleargă rapid, au o tehnică de alergare puternică și pot profita la maximum de caracteristicile pantofului.

Bărbați Femei

9) Nike Vaporfly

În cele din urmă, dar nu în ultimul rând, încă o recomandare pentru curse și nu poate veni de la nimeni altcineva decât Nike.Vaporfly este o pantofi de elită pentru curse, concepuți pentru eficiență și viteză maximă în semimaraton și maraton. Talpa intermediară folosește o versiune reproiectată a spumei ZoomX care este extrem de ușoară, moale și excepțional de reactivă. În interior, există o placă de carbon pe toată lungimea. Aceasta oferă o rigiditate ridicată și ajută semnificativ la returnarea energiei la revenire. Partea superioară inovatoare este ultraușoară, bine ventilată și îmbrățișează piciorul cu precizie fără presiune inutilă. Talpa exterioară are o geometrie îmbunătățită și include segmente de cauciuc pentru o mai bună tracțiune și durabilitate. După cum am menționat la început, alergătorii de performanță și de elită care aleargă curse cu un ritm sub 4:30/km și doresc să atingă un record personal vor beneficia cel mai mult de Vaporfly. Acesta nu este un pantof pentru antrenamentul zilnic - mai degrabă pentru alergări în tempo rapid și curse.

Bărbați Femei

Alergi pe ploaie, zăpadă și condiții umede

Drumul este o suprafață plană și ușor previzibilă de cele mai multe ori. Chiar și așa, ploaia, zăpada sau noroiul proaspăt  te pot lovi și acest lucru poate schimba radical asfaltul. Vă recomandăm să purtați  pantofi de trail pentru aceste condiții. Au un model mai bun pe talpă, cu care vei fi mai stabil pe pistă și alergările tale vor fi mai sigure.