Les Mills

Un exercițiu popular Les Mills a emotionat deja sute de mii de oameni din întreaga lume. Combină elemente de cardio, antrenament de forță, dar și exerciții specifice precum dansul, yoga, sau boxul. Echipați-vă cu haine de calitate și antrenați-vă cu Top4Running!

Les Mills - Exercițiu care a cucerit lumea

Conceptul Les Mills constă în mai multe programe de antrenament care sunt practicate în grup. Principalele cântări sunt o atmosfera grozavă, o comunitate puternică și o dragoste pentru mișcare. Nu contează dacă ești începător sau avansat, sau dacă îți place antrenamentul cardio sau de forță. Trebuie doar să vrei să te muți! Ce program vei alege?

• BODYPUMP®: un program intensiv de forță și anduranță.
• BODYATTACK®: program rapid, care include genuflexiuni, sărituri și mișcări atletice .
• BODYCOMBAT®: program cardio care conține elemente din box și kickboxing, fără contact, nu vă faceți griji.
• BODYBALANCE®: Un program calm, dar flexibil, care combină stretching, yoga și pilates.
• BODYJAM®: Îți place să dansezi? Încearca BODYJAM®, te va face să dansezi și să te simți bine.
• CXWORX®: Un antrenament lung (sau scurt?) de 30 de minute, care vizează abdomenul și fesele.
• GRIT®: antrenament pe intervale de 30 de minute, de mare intensitate.
• LES MILLS TONE®: un program de forță și condiționare .

Haine Les Mills - Ce ar trebui să fie?

În timpul unei sesiuni Les Mills, te vei mișca intens, vei transpira, te vei întinde sau chiar vei dansa. Deși aceste activități sunt diferite, au un lucru în comun - ai nevoie de haine care să-ți ofere libertate de mișcare, să elimini transpirația din corp și să fie respirabile. Ce piese specifice să alegi?

partea superioară a corpului

Alegeți un tricou funcțional sau un maiou pentru femei. Nu uita de bustiera sport. Nu-i subestima utilitatea și adapteaz-o la mărimea bustului tău și la suportul necesar.

Inferiorul corpului

Poartă colanti sport sau pantaloni scurți. Pentru programe intensive, de forță sau de întindere, alegeți programe ușoare și respirabile, care să se mențină pe loc și să nu vă restricționeze. Pantalonii de trening comozi sunt o alegere bună pentru programele de dans. Nu uita de încălțămintea potrivită - alege pantofi cu talpă albă. Lecțiile Les Mills au loc în studiouri de fitness, adică pe o suprafață curată, dură și plană. Să vii în pantofi de trail noroiați nu este o idee bună.

Les Mills și Top4Running - Cel mai bun duo din oraș!

Alergarea nu înseamnă doar alergare. Într-adevăr! Antrenamentul de forță este, de asemenea, important. Datorită acestui lucru, puteți preveni rănile în timp ce alergați și vă puteți modela corpul. Les Mills combină forța, fitnessul și o latură socială - deci este instrumentul complementar perfect pentru alergători. Echipați-vă la Top4Running și descoperiți magia din Les Mills!